・寝る前と起床後にビタミンC（少量のビタミンB）をとって代謝力を上げておく
・睡眠時間を6時間以上とる（代謝されにくいAGEsの代謝スピードが上がり結果的に体内のAGEs総量を抑える）
・足を中心とした運動をして太ももの筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる
・食事を分散させて、一度に食べる糖質量を減らす（糖質を小分けする）
・自分の1日の必要カロリーを知り、必要以上にカロリー摂取しないように食事コントロールする
・お茶（ルイボスティ、緑茶）など抗糖化物質を取り入れる習慣を持つ
・酒を極力避ける（糖化を促すアセドアルデヒドを作らない、減らす）
