BMI22になるまでは糖質中心に 未分類 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022.06.262022.09.05 理想PFCバランスは糖質６：タンパク質２：脂質２ BMIが高い時はダイエットとして糖質を減らし、代わりにタンパク質を増やすと良い
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